Die ausgewogene Auswahl von gezielten Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen stellt ein ideales Trainingsprogramm zur Prävention und Rehabilitation dar, ausgerichtet an den Bedürfnissen in und nach den Wechseljahren. Das regelmäßige Training wirkt Rückenschmerzen entgegen, sorgt für einen entspannteren Nacken, trainiert die Beine als Basis für stabile Knie und eine gesunde Wirbelsäule, bringt den gesamten Bewegungsapparat in Balance, verbessert die Beweglichkeit und Körperhaltung und stimuliert das Immunsystem. Entsprechend der Belastung unseres Bewegungsapparates im Alltag und beim Sport stehen dabei vollständige physiologische Bewegungsabläufe im Vordergrund. Mit einer aktiven oder passiven Entspannung lassen wir die Stunde sanft ausklingen.

Wir, Damen in den 50ern, 60ern, 70ern und sogar 80ern, sind eine aufgeschlossene Gruppe mit viel Spaß an der Bewegung und würden uns sehr freuen, wenn Du Lust hast, mit uns zu trainieren. Wir heißen Dich zu einem Probetraining herzlich willkommen.